Co przed, w trakcie i po półmaratonie – Masterclass Huawei

🕘 21 marca 2026 🔗 Bieganie.pl

5W — Odpowiedzi na kluczowe pytania

Kto?Edyta Litwiniuk i Henryk Szost (biegacze, trenerzy/eksperci)

Co?Podział na etapy: przygotowanie przed startem, działania w trakcie biegu oraz radzenie sobie z kryzysami podczas półmaratonu

Kiedy?W ramach spotkania Masterclass Huawei, nagranego dla podcastu Bieganie.pl (specjalny odcinek)

Gdzie?Spotkanie odbyło się podczas wydarzenia organizowanego przez Huawei

Dlaczego?Podział na etapy pomaga optymalnie przygotować zawodników do maksymalnego wykorzystania ich zdolności fizycznych i psychicznych.

Jak?Przez porady ekspertów (Litwiniuk, Szost) oraz praktyczne wskazówki techniczne i mentalne

Edyta Litwiniuk i Henryk Szost udzielają w specjalnym odcinku Bieganie.pl wskazówek na temat optymalnego przygotowania do półmaratonu. Omówiono, jak spędzić ostatnie chwile przed startem oraz co zrobić w trakcie biegu, zwracając uwagę na zarządzanie stresem i techniki radzenia sobie z kryzysami. Podobne tematy obejmują wybór odpowiedniego posiłku przed wyścigiem, unikanie błędów na ostatniej prostej oraz skuteczne zwalczanie lęków przed startem.

W specjalnym odcinku podcastu Bieganie.pl, nagranym w trakcie spotkania Masterclass Huawei, Edyta Litwiniuk i Henryk Szost opowiadają o tym, jak spędzić ostatnie chwile przed startem, co robić w dniu biegu, a także jak walczyć na trasie wyścigu. W tej rozmowie usłyszysz porady, inspirujące historie i parę razy się uśmiechniesz. Humor przed zawodami pomaga ujarzmić stres, który jest czymś normalnym i jeśli dobrze nim zarządzimy może wspomóc nas w wydobyciu maksimum możliwości z naszych nóg. W tym odcinku usłyszysz: Który posiłek jest najważniejszy przed startem Dlaczego nie smarować stóp wazeliną Jakie błędy można popełnić na ostatniej prostej W jaki sposób zwalczyć kryzys na trasie Komu trzęsą się ręce w dniu startu

Wspomniane podmioty (Wiki)

Semantic_Extraction // 3 entities

Graf Powiązań Głównej Sутності

Entity_Network // Neural_Map